اَرگ هرات

 
 

اَرگ هرات (مشهور به قلعه اختیار الدین )، بنایی تاریخی در شهر هرات بجای‌مانده از روزگار اسکندر مقدونی . 

بهترین ملین های طبیعی را می شناسید؟

همیشه همراه غذا از میوه و سبزیجات استفاده کنید تا با افزایش حرکات دودی روده ، دفع راحت‌تری داشته و دچار یبوست و همورویید (بواسیر) ناشی از آن نشوید .

 

خیلی‌ها می‌گویند که ما با وجود مصرف خوراکی‌های فیبردار بازهم دچار یبوست می‌شویم؟ بعضی‌ها هم می‌پرسند در میان میوه و سبزیجات کدام‌یک ملین‌تر است و این‌که می‌گویند مواد غذایی، حاوی دو نوع فیبر محلول یا نامحلول هستند، هر کدام از این فیبرها چه نقشی در بدن و لینت مزاج دارد و کدام خوراکی‌ها، حاوی فیبر محلول و کدام‌یک حاوی فیبر نامحلول‌اند؟