اسفناج
با مصرف اسفناج احساس گرسنگی و میل به پرخوری را کاهش دهید.
خوردن اسفناج احساس گرسنگی و میل به پرخوری و ریزه خواری را کاهش داده و یک ضد
اشتهای معجزه گر است.
اسفناج حاوی ترکیباتی به نام تیلاکوئیدها
است که در غشای برگهای آن قرار داشته و با تحریک شیمیایی رودهها موجب افزایش هر
چه بیشتر هورمونهای سیری میشود.
البته محققان براین
باور هستند که مصرف این سبزی به تنهایی کافی نبوده و باید آن را خرد و کاملا له کرد
تا تیلاکوئیدهای آن به طور مستقیم تفکیک و جذب دستگاه گوارش شوند.
افرادی که رژیم اسفناج را رعایت میکنند، میل به ریزه خواری نداشته و به
خوبی اشتهایشان کنترل میشود و نیز به جای مصرف قرص و دارو به سراغ اسفناج بروند.